夕方16時頃になるとおやつタイム時間。

絵を描いてる時は手を動かすだけなので、
基本座りっぱなし。

机から動かないのに小腹だけはなぜか空いてきます。
頭の中も色の組み合わせなどで
脳を使ってるせいか甘いものが欲しくなります。

そんな時は焼き芋。
焼き芋のイメージは手軽、健康、適度な甘み、満足感　
かなと思います(個人的観点)。

自分で焼くのは大変なので今はしませんが、
お店の野菜コーナーに置いてある焼き芋は手軽に食べれるし、
食物繊維があるので腸内を整え体に良いし、
腹持ちがよく、食べ過ぎず適度な量で満足します。

食べた後にはお通じもよくなるし、
食物繊維は体に良いものとして認識があるので安心感もありますし

私のおやつタイムは
カフェでのケーキ、デザートドリンク、
クッキー、焼き芋…etc　と日によって色々。

昔はスポーツしていたこともあって体重制限がありましたが、
今は制限なく適度に食べてます。
ストレスにならない程度に心地いいところでやめています。

いまはいろんな芋の種類が売られていてそれぞれ味と甘みが違い、楽しめます。

半分の焼き芋とあったかいお茶。満足です。