8月も中旬です。
暑さはまだまだ続きます。
今、大きいキャンバス(910×910mm)に絵を描いています。
サイズが大きいのと絵の題材で細かい作業になるので
結構時間がかかるのかなと思います。
ずっと椅子に座り続けると腰、背中、肩に負担がかかります。
たまに仰向けになってストレッチしたり、コーヒーを飲んだりと気分転換をしながら気楽に進めています。

昔はケガをしていても体を無理に動かし(リハビリ)
酷使しながら活動していたので体に負担がかかっていたけれど、
逆に何時間も同じ体勢で座り動かないでじっとしているのは　それはそれで体に負担がかかるのだなと思いました。
動き過ぎても止まり過ぎても、体には負担がかかるのですね。
適度が一番と思い、気をくばりながらの創作活動です。

自分の世代になるとどうしても体の不具合がでてきます。
自分の身体のことについて知っておいた方が体調の管理に役に立つのかなと思います。やはり健康が一番なので動ける時こそケアは大事と思うようになってきました。そのためには環境を整え、身体の声を聞きながら行動してます。(ゆるゆるな環境ですが)

昔の若い時みたいに緻密にメニューとスケジュールを組んで行動したりはしません。本当にゆるゆるです。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、血液を心臓に送り戻すポンプらしいです。

乗れるときは乗るようにしています。

口に入れるものにも気を配るのですが、これはこれでいいとして‥(いつも)

そして週末は靴磨き。
靴も大事にケア。

「良い靴は履き主を良い場所へ連れて行ってくれる」
ということわざがあるそうです。
足元もきれいにして、ことわざどおりに気持ちだけでも素敵な場所へ運んでくれるといいですね。